#

Для меня очень важно, чтобы команда моих партнеров и их родственники были здоровы.

Здоровый человек – активный человек, ему интересен не только заработок, но и духовное развитие, саморазвитие, самосовершенствование.

А больной думает только о том, как избавиться от боли. К сожалению, у нас на постсоветском пространстве «пока гром не грянет – мужик не перекрестится». И это не только потому, что у нас медицина находится на уровне развивающихся стран (нет хорошей диагностики), а еще потому, что несколько поколений доверяли свое здоровье государству.

В дореволюционные времена у каждой семьи был семейный врач, который знал о здоровье своих пациентов от рождения, следил за их здоровьем и мог вовремя и грамотно помочь каждому члену семьи.

В советское время государство сделало заботу о здоровье граждан государственной программой и, честно говоря, делало это неплохо. Были программы общей профилактики (от норм ГТО до рентгеновских снимков и общей диспансеризации), программы профилактики производственных заболеваний (от производственной гимнастики до выдачи молока). Помню, когда в советские времена мы выезжали за рубеж, для нас было странно, что по улице идет молодая красивая женщина, которая при улыбке обнаруживает конкретный недостаток зубов. У нас-то зубы вставляли бесплатно. В этом были плюсы советского государства. Но, как говорят в таких случаях, вместе с водой выплеснули и ребенка. Эта всеобщая «забота» государства, поколениями воспитывающая небрежное отношение к своему здоровью (мне скажут, когда и чем заниматься), привела к тому, что народ не знает, как сохранить свое здоровье. Нет профсоюзов, которые выделяют путевки в санатории, нет программ, обязательных для выполнения на вредных производствах.

Сейчас спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Поэтому - гребем не к берегу, а от берега. Например: идем к кардиологу, когда уже болит в области сердца. А ведь сердечные боли, в большинстве случаев, являются следствием сбоя в совершенно другой системе (поджелудочная железа, почки, нервы - да что угодно!). А кардиолог назначает сердечную программу. И мы годами ходим, лечим сердце, которое не болит, а просто напряженно работает из-за сбоя в других системах. Этим самым убивая свое собственное сердце, потому что фарм. препараты начинают менять структуру тканей.

Вот эта страничка и будет подсказкой тем, кто хочет быть здоровым. Прежде всего, надо научиться заниматься профилактикой, что делают только умные и богатые. А так же, учитывая, что население у нас поголовно не занимается профилактикой, здесь будут раскрываться причины сбоя организма и пути выхода из проблем. Я благодарна судьбе за то, что на своем пути встретила корпорацию «Сибирское здоровье»

Далее

Ссылка на сайт "Бизнес с нами"

Будучи ещё молоденькой девушкой, а точнее в 1980 году, я услышала такую фразу: «Все болезни – от нервов, только несколько – от любви». Тогда мне казалось это смешным. А сейчас наукой это называется психосоматикой. Психосоматика (др.-греч. ψυχή — душа и σῶμα — тело) — направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. В интернете уже можно даже найти таблицы заболеваний: болезнь и ее психологическая причина.

Очень советую не верить таким таблицам. Потому что одних психологических факторов не достаточно, чтобы организм дал сбой. К сожалению в современном мире помимо стрессов существуют еще и отягчающие обстоятельства: неправильное, а иногда даже вредное питание (чипсы, кола, консервы, нитратная и ГМО- продукция), накопленные наследственные заболевания, катастрофическое положение с экологией, огромное количество химически вредных препаратов (чистящие, моющие и стирающие средства, полимерные и пластиковые покрытия, материалы и т.д.). Поэтому небольшой стресс плюс вышеперечисленные факторы становится причиной серьезного заболевания.

Если бы не было отягчающих обстоятельств, то человек через день-два после небольшого стресса уже мог бы восстановиться самостоятельно. Но при постоянной химической атаке на тело, негативной информации на душу, человек входит в «штопор нездоровья», который заканчивается болезнью. Что мы можем изменить в такой ситуации? А точнее: на какие факторы, ухудшающие наше здоровье, мы можем повлиять? На наследственность? Нет. На экологию? Нет. Уйти из комфортабельных квартир в землянки или деревянные дома мы тоже не сможем в силу различных обстоятельств. Мы не сможем убрать всю химию из нашего окружения.

Тогда на что мы можем реально повлиять? Лучше той информации, которая содержится в фильме «Здоровье – мудрых гонорар» (по этой ссылке вы можете просмотреть этот фильм).

Ссылка на фильм «Здоровье – мудрых гонорар»

Могу только добавить, что можно заменить бытовую химию на натуральные моющие и чистящие средства, сбалансировать свое питание, заниматься своим телом в молодости, чтобы оно не мучило вас в старости, тогда можно будет удержаться в рамках здоровья.

А что делать тем, кто уже не здоров? Если вы еще не умерли, тогда еще не все потеряно! Здоровье можно восстановить. У кого-то это занимает несколько месяцев, у кого-то несколько лет. Все очень индивидуально, но, главное, - возможно! Примеров, подтверждающих этот факт множество, от Валентина Дикуля до Дарьи Донцовой. Мое имя пока мало кому известно, но я тоже являюсь примером того, что здоровье можно поддерживать на высоком уровне в любом возрасте. Начните с анализа того, в каком состоянии находится ваше здоровье сейчас. Потом составьте план по его улучшению. И действуйте! Поверьте, здоровый человек получает от жизни гораздо больше удовольствий, он улучшает мир вокруг себя, излучая позитивную энергию. Будьте здоровы!

Индивидуальную консультацию по здоровью вы можете получить, связавшись со мною в разделе «контакты».

Ссылка на страницу «Контакты»

Далее

Ссылка на сайт "Бизнес с нами"

В этой статье мы рассмотрим, на какие показатели здоровья надо ориентироваться, чтобы понять, насколько и где вашему организму нужна помощь. Ниже будут приведены несколько критериев для оценки собственного здоровья. Более детальные показатели, если вы действительно интересуетесь своим здоровьем, вы всегда сможете найти в интернете.

Частота сердечных сокращений (ЧСС).

ЧСС замеряется в положении лёжа после 5-минутного отдыха или утром после сна. Количество ударов должно быть в интервале 50-70 сокращений в минуту. Необходимо знать, что после 24-36-часового голодания или после обливания холодной водой ЧСС может снижаться на 6-10 уд/мин.

Рассчитать субмаксимальный пульс при физических нагрузках можно по формуле Г.М. Яковлева: ЧСС должная = ЧСС исходная + К х (215 - ЧСС исходная - возраст), где «К» - коэффициент; для больных с постинфарктным кардиосклерозом он равен 0, 5; для больных со стенокардией равен 0,7; для здоровых - 0,8; для спортсменов - 0,9.

Артериальное давление (АД).

АД лежат, как правило, в пределах 115-125/75-80 мм рт. ст. Принятые нормы повышения АД (а также массы тела) в связи со старением организма следует считать неприемлемыми. Если давление изменилось с возрастом, значит, появились проблемы со здоровьем. У вас же не повышается температура тела с возрастом?!

Жизненный показатель.

Установлена зависимость между объёмом воздуха, который человек может выдохнуть за один раз (этот объём называется жизненной ёмкостью лёгких, или сокращённо ЖЁЛ), и его работоспособностью, выносливостью и устойчивостью к различным заболеваниям.

Разделив ЖЁЛ (выраженный в мл) на массу тела (в кг), можно определить жизненный показатель. Нижняя его граница, за которой резко возрастает риск возникновения заболеваний, для мужчин - 55 мл/кг, для женщин - 45 мл/кг.

При регулярной оздоровительной тренировке (но не при активном отдыхе) жизненный показатель даже у лиц старше 60 лет может превышать 70 мл/кг для мужчин и 60 мл/кг для женщин. Для этого необходимо придерживаться правильного соотношения средств оздоровительной тренировки.

Росто-весовой индекс.

Росто-весовой индекс определяется путём вычитания из роста (в см) массы тела (в кг). Любое изменение индекса в возрасте свыше 18-20 лет свидетельствует о начинающихся нарушениях в обменных процессах организма и о необходимости принятия срочных мер для стабилизации росто-весового индекса в оптимальных границах. Достичь идеальной для здоровья и долголетия массы тела (индекс 105-115 в зависимости от ширины кости) позволяют специальное питание и аэробная физическая нагрузка.

Стаж занятий физической тренировкой.

Следующим важным фактором при оценке общего уровня здоровья является стаж непрерывных занятий оздоровительной тренировкой. С увеличением стажа занятий физической тренировкой показатели уровня здоровья возрастают.

Общая выносливость.

При отсутствии тренировки показатели общей выносливости начинают ухудшаться уже с 13 лет. Учёные обнаружили взаимосвязь между уровнем выносливости человека и его устойчивостью к целому ряду заболеваний, в первую очередь - к сердечно-сосудистым и онкологическим. Поэтому для оценки жизнестойкости человека очень информативным оказался тест на общую выносливость. Мужчины, преодолевающие дистанцию 2 км за 8.00-9.00 мин, и женщины, пробегающие её меньше чем за 11 мин, обладают высоким или очень высоким уровнем здоровья в любом возрасте. Для молодых и занимающихся оздоровительным бегом прекрасным результатом будет время 7 мин 30 с (для мужчин) и 9 мин 30 с (для женщин). Стремиться бежать ещё быстрее не имеет смысла, поскольку это уже не будет тренировкой для здоровья.

Силовая выносливость.

Уровень здоровья зависит не только от показателей общей выносливости, но и от степени развития силовых качеств. Оценить силовую выносливость мышц верхнего плечевого пояса у мужчин можно по максимальному числу подтягиваний на высокой перекладине или сгибаний-разгибаний рук в упоре лёжа на полу. У мужчин, выполняющих эти упражнения 15 раз и более, показатель уровня здоровья находится на гораздо более высоком уровне, чем у тех, кто пренебрегает упражнениями на воспитание силовой выносливости. Для женщин более важен уровень развития мышц брюшного пресса. Он оценивается по максимальному количеству сгибаний туловища из положения лёжа на спине, руки за головой, ноги закреплены.

Ловкость, скоростно-силовые и другие качества.

Уровень этих физических качеств при отсутствии тренировки с возрастом снижается. Скоростно-силовые качества (динамическая сила мышц ног и брюшного пресса), ловкость и, в некоторой степени, вестибулярную устойчивость и гибкость позвоночника позволяет оценить прыжок в длину с места. Тест выполняют после обязательной разминки из исходного положения стоя на невысокой опоре. Измеряется расстояние от носков ног до ближайшего места касания мягкого грунта пятками. Хорошими показателями для мужчин будут 220-240 см, а для женщин 160-180 см.

Эффективность работы иммунной системы организма.

От работы иммунной системы зависит устойчивость организма человека к простудным и другим заболеваниям. Её способность можно оценить лабораторным путём, исследуя количество находящихся в крови антител. Наиболее просто оценить иммунную систему можно по конечному результату её работы, а именно - по количеству случаев простудных заболеваний в течение года. Отличным показателями, конечно, будет отсутствие простудных заболеваний, 1-2 раза это норма, если более, результат говорит о сбоях.

Наличие хронических заболеваний.

Доказано, что лица, пренебрегающие физической тренировкой, в гораздо большей степени подвержены риску возникновения заболеваний: сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, органов дыхания и др. Однако оценивать состояние здоровья только по уровню функциональной подготовленности не всегда оправданно. Уменьшить риск возникновения хронических заболеваний, а в некоторых случаях и избавиться от них, помогают индивидуально подобранные величина и направленность физической нагрузки и нормальное питание, включая БАД.

Чем определяется здоровье человека?

Здоровье - это не только отсутствие болезней, но и определенный уровень физической подготовленности и функционального состояния организма. Основным критерием здоровья человека следует считать его энергопотенциал, т.е. возможность потреблять энергию из окружающей среды, накапливать ее и мобилизовать для обеспечения физиологических функций. Чем больше организм может накопить энергии (калории + душевный + духовный потенциал, а не килограммы), а также чем эффективнее ее расходование, тем выше уровень здоровья человека. Так как доля аэробной (с участием кислорода) энергопродукции является преобладающей в общей сумме энергетического обмена, то именно максимальная величина аэробных возможностей организма является основным критерием физического здоровья и жизнеспособности. Проще говоря, если вы испытываете нехватку кислорода при определенных видах нагрузки (психической или физической), тогда делайте выводы о том, в какой области здоровья вам нужна помощь.

Тем, кому интересна эта тема, рекомендую ознакомиться с Количественной характеристикой здоровья более подробно и самостоятельно.

Часть информации взята с сайта http://www.unimedic.ru/standard/checkup

Далее

Ссылка на сайт "Бизнес с нами"